Gyakran iszom valamilyen gyümölcs smoothie-t reggel, de a zöld turmixokat legjobban edzés után szeretem: csodásan felfrissít és táplál! Ha nagyon éhes vagyok, két banánból és két marék spenótból készítem. Nagyon jól eltelít és isteni íze van!
Alap hozzávalók:
1 érett banán (a pöttyös az igazi) felkarikázva
1 nagy marék zöld levél (spenót vagy bébispenót, fodros kel, fejes saláta levél, római saláta levél, madársaláta, céklalevél, stb.)
Egy deci víz
Amivel nagyon finom:
Mennyei krémesség: Fél érett avokádó, vagy egy evőkanál kókusztejszín
Immunerősítés: Egy ujjnyi gyömbér, lereszelve (vagy több,ha bírod)
Tökéletes hidratálás: egy 5-10 centis darab kígyóuborka
Trópusi hangulat: negyed ananász vagy 2 dl ananászlé
C-vitamin bomba: 2 kiwi
Citrusos ízvilág: fél citrom leve, vagy 1 narancs leve
Őszi hangulat: 1 körte (és fahéj)
Magas rosttartalom: egy répa és egy cékla
Energia 10/10: 1 púpos evőkanál kókuszreszelék, vagy kókusz darabkák
Egy kis pikantéria: 1 kis marék rukkola vagy angol zeller
Szuper frissítő ital: 1 kis marék mentalevél
Energia egész napra: 1 kanál matcha tea
A milkshake érzés: 1 dl növényi tej víz helyett
Több protein: 1 kanál mogyoróvaj vagy mandula
Még több protein: 1 kanál növényi fehérjepor
Édesszájúaknak: 1 kanál bio juharszirup vagy 2-3 nyers datolya
Extra kényeztetés: vanília, fahéj és kardamom
A hozzávalókat turmixgépben 2-3 percig krémesítem. Ha nem inni, hanem kanalazni szeretnéd, szórj rá egy kis hántolt nyers kendermagot, chia magot, vagy bogyós gyümölcsöket!
Egészségedre!
